Bonjour à tous,
J’espère que vous allez bien. De mon coté, les choses avances. Je vous en parlerai très prochainement car je suis un peu superstitieuse : je n’aime pas vendre la peau de l’ours avant de l’avoir tué !
La semaine dernière, j’ai repris les massages, après 10 jours d’arrêt. En effet, les fêtes, les anniversaires, les visites, les dégustations ont eu raison de moi. Et la reprise a été difficile. Je vous ai déjà parlé de mes kilos en trop mais là…Tant et si bien que lorsque j’ai pratiqué mon premier massage Onavi®️ de l’année, mon corps a souffert. C’est un massage vibratoire, ondulatoire avec des techniques de bercement . Il permet un grand relâchement des tensions, c’est-à-dire une totale déconnexion de ce qui nous entoure et de notre corps. Par contre pour le masseur, c’est loin d’être une déconnexion. C’est un massage très physique et pour lequel le don de soi est une réalité. Il faut absolument se concentrer sur son souffle et sa posture tout en vérifiant bien que la personne « vibre » sous mes mains et donc qu’elle ne soit pas secouée comme un cocotier. Bref, vous l’aurez compris : un massage totalement différent de ce que l’on a coutume de proposer. Mais le résultat peut être surprenant!
Donc à la fin de mon massage, je me suis dite « Séverine, réagit! Il faut améliorer ta condition physique ou ce massage aura raison de toi! » Non, mais plus sérieusement, le bien être des autres passe aussi par le mien. Alors, comme il faisait relativement beau, j’ai pris mes Baskets et je suis partie marcher avec mes bâtons en forêt. 2 séances de marche nordique dans la semaine, au grand air, rien de tel!
La marche nordique est un sport merveilleux qui apporte énormément. Cela dépasse largement une simple marche. Les bâtons et l’utilisation des bras changent tout. Pratiquée régulièrement, la marche nordique peut avoir des effets notables sur : l’augmentation de l’endurance d’effort ( Si si je vous assure!), l’amélioration des capacités respiratoires, l’amélioration de la tonicité musculaire, la diminution de la surcharge pondérale et très important, la diminution des maux de dos et des douleurs lombaires. Et comme toutes activités physiques, elle a une action très positive sur le cerveau, permettant ainsi d’agir sur l’anxiété, le stress, d’ améliorer l’humeur ! Bref que des avantages. Votre famille vous dira merci!
A chaque séance, deux heures de marche, 9km environ. Je suis rentrée fatiguée mais avec le sentiment du travail accompli! Prendre soin de moi et perdre du poids fait parti de mes résolutions pour cette année 2020. Et vous, quelles sont les vôtres?
A très bientôt et prenez soin de vous !
